テニスひじになる方は、その名前の通り、テニスを頻繁にすることによって、肘に痛みを生じるというものですが、テニスを頻繁にする方だけでなく、テニスの初心者でもなる可能性があります。バックハンドストロークの時に、ボールをきちんと打つことが出来ないと、自然と手首に力が入ってしまいます。必要以上に力が入ることで負担が掛かり、筋を痛めてしまい、炎症が起こることがあります。ですから、テニスの初心者の方は、肘を痛めないように気を付けなければなりません。できれば、プロの指示を受けながら、正しい使い方をした方が良いでしょう。また、年齢を重ねると、筋肉も衰えてしまいますので、さほど手を使っていなかったとしても、テニスひじになることがあるのです。

テニスひじの症状としては、手の関節を伸ばした時に、痛みを感じるといったことになります。テニスひじになった場合は、まずは患部をあまり使わないようにして、痛みが生じてからあまり時間が経っていないのであれば、湿布などで患部を冷やすようにします。そうするだけでも、炎症を抑えることができますし、負担を軽減するためにサポーターを使うというのもおすすめです。

一度治ったからと言って安心はできませんので、テニスをする場合や肘や手首を使う場合は、できるだけ負担を掛けない方法を考えましょう。たとえば、ラケットを変える、持ち方を変える、力を入れすぎないといったことを心がけるだけでも随分変わることでしょう。